210202
복싱 3일차 메모 본문
스트레칭
줄넘기 3R
기본기 3R
+ 샌드백 3R
푸쉬업 10회
크런치 10회
플랭크 30초
브릿지 20회
3세트
런닝 10분
스트레칭
<기본기>
붕대끼고 하기
스탭 밟을때 원에 멈추고 투에 치고 다시 원위치
왼쪽발 돌리는거 중심을 새끼발까락쪽에
투 할때 골반을 생각보다 더 돌려야함
원하고 투 칠때 가볍고 빠르게
<샌드백>
샌드백을 살짝 툭 치는 느낌으로
- 줄넘기 할때부터 왼쪽 종아리에 쥐날 느낌이 들었는데 폼롤러로 풀고하니까 쥐 안났음!
- 드디어 샌드백 칠 수 있음 ㅋㅋ
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